みなさま、こんにちは！加古です。

お盆休みを前に家族から夏風邪をもらってしまい、
ウイルスの猛威を身をもって知ることに…！😓

8月8日に喉の違和感から始まり、翌朝には声が出なくなり、
発熱と激しい倦怠感で2日間ダウン。
今回、「一切声をださずに喋らない」という徹底した
“声の安静”を試したところ、喉の症状が和らぐのを実感しました！
喉に違和感がある時は、とにかく喋らず休めるのが一番ですね🌿

また、熱中症対策は必須ですが、体を冷やしすぎると
免疫力が下がり夏風邪を招きやすくなります。
「暑さ対策」☀️と「冷え対策」❄️のバランスを上手にとりながら、
元気に夏を乗り切ってくださいね！🍀🙌

最後まで読んでいただき、ありがとうございます🤭

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