皆さまこんにちは(^^♪

松原です

突然ですが、皆さんご自分の体調管理はどのような工夫をしていらっしゃいますか？

食べ物に気を使ったり、定期的に運動をしたり、早寝早起きを心掛けたり

体調管理と言っても色々ありますよね。

私は今まで特に健康面で困ったこともないしな、なんて思っていたのですが、

よくよく考えたら、アレルギー体質だし、むくみはあるし、慢性的な肩こりも・・・

胸を張って「健康です！」とは言えませんでした

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・

そこで、先月、知り合いにおすすめしてもらった「ファスティング」にチャレンジしたんですよ

ファスティングにも色々あるようなのですが、私の場合は、3日間の断食

断食中は酵素ドリンクとルイボスティー、レモン白湯などで過ごしました。

始める前はおなかが空いて耐えられなかったらどうしようと心配でしたが

いざ始まってみると意外と大丈夫でした。

今回のファスティングの効果で目に見えてわかったのは

長い間ずっと脚にできていた湿疹が直ったこと！

腸内環境って大切ですね～

ちなみに、この湿疹は普段の食生活に戻したらまたできてしまいました(^-^;

これからもできる範囲で自分の身体と心の健康を気にかけていきたいと思います

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・

4月のイベントはこちら

↓↓↓